乳酸菌飲料的作用和功效一般可以幫助消化、消除便秘、緩解腹瀉和預癥，但是任何飲品也不能過多的飲用，會對身體造成傷害，影響身體的健康。

1、幫助消化：幫助消化一般乳酸菌飲料會產生乳酸，容易被體內吸收和消化，同時改善腸道健康，還可以幫助鈣的吸收。

2、消除便秘：消除便秘一般出現便秘可能是因為缺乏運動或者飲食不當的原因導致的，乳酸菌飲料里面含有的成分，可以有效的調節腸道菌群，幫助食物消化，改善便秘的情況。

3、緩解腹瀉：緩解腹瀉一般出現腹瀉可能是因為消化吸收食物不好的原因導致的，通過喝一些乳酸菌飲料可以緩解菌群失調，能有效的改善腹瀉的情況。

4、預防癥：預癥一般乳酸菌飲料會使體內的菌群得到平衡，能有效的抑制腐敗菌的繁殖，把腸道的垃圾清除，還有調節免疫的作用，增強自身的抵抗力，乳酸菌具有抗的功效，能有效的防止。